header image

category archive listing Архив категории: Аюрведа

Что нужно помнить о питании в «интересном положении»?

С того момента, как женщине становится известно, что совсем скоро она станет МАМОЙ, ее жизнь меняется кардинальным образом. Приходится пересматривать свои привычки, режим работы, физические нагрузки… Большое внимание и значение также отводится питанию. Ведь от того, как и чем питается женщина, все ли необходимые витамины и полезные вещества она получает, зависит успешное протекание беременности. Немало […]

Алкоголизм, Бессонница, Мигрени, Эпилепсия, Шизофрения

Негативно настроенное тонкое тело ума обязательно найдет себе, что-то тяжелое, в окружающей обстановке, и сознание немедленно буде приковано к этой проблеме. Самое страшное, если такому мнительному человеку скажут, что его сглазили, да еще укажут на кого-то пальцем, то немедленно ум начнет резонировать со всеми недостатками этой личности, что будет ухудшать настроение и здоровье. Затем не […]

Медитация и концентрация для обретения здоровья

Подробнее в источниках. ИСТОЧНИК: Восточная медицина

Точечный массаж

  Более подробная информация в источнике. ИСТОЧНИК: Восточная медицина

Отношения и эмоции

Повседневная жизнь состоит из отношений людей друг с другом и человека с самим собой. В идеале эти отношения должны характеризоваться ясностью, состраданием и Любовью. Чаще легче любить и уважать других, чем себя. Отношения можно рассматривать как зеркало для узнавания, исследования, познания себя. Именно через такое познание себя возможна радикальная трансформация своей жизни. Неясность взаимоотношений приводит […]

Медитация и благополучие

Медитация играет наиболее важную роль в повседневной жизни и является мощным инструментом, помогающим поддерживать здоровье. Словарь объясняет значение термина «медитация» с помощью глаголов «думать», «обдумывать», «продумывать» и «исследовать», но эти определения не передают глубокий смысл этого слова. Медитация — это действие, производимое для усиления ясности восприятия, это наблюдение с полным осознаванием, но без стремления делать […]

Серия 12. Наклоны вперед в положении сидя с прогибом спины, удерживаемые дольше

Выполнение наклонов вперед с прогибом спины повышает эластичность позвоночника и помогает раскрыть грудную клетку. Вы должны вытянуть корпус целиком. Когда вы смотрите вверх, следите за тем, чтобы не сжимать заднюю поверхность шеи.

Серия 11. Позы в положении стоя, удерживаемые дольше

Эта серия закрепляет позы в положении стоя и должна выполняться с большим вниманием к деталям. Если вы испытываете дискомфорт, попытайтесь определить, откуда исходит это ощущение. Подумайте о причине дискомфорта и, понимая технику позы, попытайтесь его устранить. Старайтесь задержаться в позе немного дольше, чем это было раньше.

Серия 10. Переход к наклонам вперед в положении сидя

Чтобы выполнить эти позы, сядьте на опору — это поможет поднять позвоночник. Наклоны вперед выполняются с прогибом спины. Вы добьетесь этого, подняв и раскрыв грудную клетку, опустив плечи вниз и соединив лопатки. Если появилась боль в спине, воспользуйтесь стропой, обернутой вокруг ступни, чтобы угол между корпусом и ногой уменьшился и боль прошла. Когда вы держитесь […]