header image

category archive listing Архив категории: Пранаяма

Йога Нидра. Как вести занятия?

Как вести занятия? Занятия следует вести так, чтобы практикующие могли следовать от одной инструкции к другой, понимая и усваивая их. Превращение сознания и образы сменяются довольно быстро, т.к. ум не любит долго задерживаться на одной и той же точке и потому его следует перемещать от одного объекта к другому. Ум не успевает, таким образом, присосаться […]

Пранаяма. Место и время практики

В некоторых странах, таких как Индия, пранаяма в сочетании с Хахта Йогой выполняется главным образом под открытым небом — на берегу реки или на огороженном участке, где-нибудь в уединении, при почти полном отсутствии дождя, а если зимой, то не слишком суровой. При различных неблагоприятных погодных условиях пранаяма практикуется в помещении или под навесом. Практические занятия […]

Пранаяма. Физические условия

  Хотите превратить новогоднюю ночь в нечто необычное? Тогда Вам смогут помочь в этом фокусы. А о том, как и что Вы сможете сделать для того, чтобы заставить Ваших гостей, или наоборот, хозяев дома, в который Вы придете, ахнуть, Вам просто стоит зайти на этот сайт для того, чтобы купить необходимые элементы, ингредиенты и даже […]

Принципы дыхания

Динамика дыхательного механизма Существуют 3 характерные функции дыхания, движение ребер, грудины и диафрагмы. Одновременное действие этих трех движений является основой пранаямы, йоговского дыхания. Большинство из всех вариаций пранаямы выполняются посредством йоговского дыхания. Но поначалу невозможно осуществлять эти 3 одновременных движения без предварительной индивидуальной пошаговой практики. Поэтому перед освоением пранаямы рекомендуется обучиться постепенно вводить эти 3 […]

Йога. Программа ежедневных занятий-2

В зависимости от имеющегося времени, ученику следует самому решать, какие наименее важные практики можно опустить, а какие наиболее необходимые — добавить. Например, если у вас очень жесткие ноги, вам следует делать упражнения для раскрепощения ног.

Пранаяма. Принципы сидячего положения

Правильная позиция сидения имеет решающее значение для того, чтобы энергия праны могла беспрепятственно втекать в нас наряду с обычным дыхательным потоком и затем рассредоточиваться по всем частям нашего тела. Нормальная циркуляция крови переносит кислород (нормальный, обычный вид дыхания) по всему физическому телу. Но течение энергии праны — это функция очень тонкого восприятия, основанного на нашей […]

Ценность пранаямы

Шри Юктесвар, гуру Парамахансы Йогананды, в своей книге «Священная наука» говорит о ценности пранаямы. «У нас есть нервы двух видов, произвольные и непроизвольные. Произвольные нервы мы можем приводить в действие и управлять ими, давать им отдых, когда захотим, но мы не можем делать этого с непроизвольными нервами. Однако мы можем получить контроль над непроизвольными нервами […]

Медитация: чакры

В большинстве из нас преобладает один тип энергии чакр. Каждая из четырех базовых чакр соответствует одному из четырех элементов. Чакры, существующие на энергетическом уровне, можно представить как трансформаторы, через которые энергия всех оболочек выходит из нашего физического тела и разума в окружающий мир. Тело, разум и эмоции являются продолжением функции чакр. Изменения на одном уровне […]

Осознай момент остановки дыхания

Четвертая дыхательная техника из ста двенадцати техник: «Или, когда дыхание на выдохе полностью закончилось и приостановилось или когда на вдохе оно полностью закончилось и остановилось — в такие универсальные паузы малое «я» человека исчезает. Это трудно только для нечистых». Но тогда это трудно для всех, потому что он сказал: «Это трудно только для нечистых». Но […]

Духовное дыхание йогов

Пользуясь силой воли в соединении с ритмическим дыханием, йоги не только достигают развития желаемых ими ментальных, и психических свойств, но достигают также развития духовной способности, или получают помощь в своем стремлении к развитию духовных сил. Восточная философия учит, что человек обладает многими способностями, которые в настоящее время находятся в нем как бы в скрытом состоянии, […]