header image

Рецепт радости

  Почасовые гостиницы Все, кому приходится много путешествовать по разным городам, и особенно — по мегаполисам, знает, что часто самым выгодным вариантом, когда нужно разместиться всего на несколько часов, является почасовые гостиницы и квартиры. Вам не придется переплачивать, снимая номер или квартиру на целые сутки, и при этом вы будете размещены с максимальным комфортом. На […]

Альтернативные визуализации в Йога Нидре

Гора Представьте раннее утро перед восходом солнца. Вы избрали прогулку по гористой местности, облюбовали одну гору и взбираетесь на нее. Пауза. Вы продвигаетесь к востоку и, иногда оглядываясь назад, видите красивое очертание лунного серпа внизу, над горизонтом. Пауза. Еще ниже, в долине, вы ясно различаете мерцающие в утренней дымке огоньки маленького городка. Пауза. А перед […]

Пранаяма. Базовая практика для овладения интервалами времени

Пранаяма имеет два вида продолжительности дыхания — равная фаза и неравная фаза, но в пранаяме по большей части используется неравная фаза. В равной фазе все ступени дыхательной последовательности – вдох, задержка, выдох – имеют равную продолжительность. При неравной фазе длительности эпизодов дыхательной последовательности отличаются одна от другой. Следующие 2 курса — только для начинающих, для […]

6 этапов урегулирования конфликта

Урегулирование многих конфликтных ситуаций проходит легче при наличии посредника, или миротворца, который обеспечивает безопасный ход процесса и осторожно направляет конфликтующие стороны к поиску точек соприкосновения на основе их взаимных интересов. Задача посредника – не навязывать то или иное решение, а помогать всем участникам конфликта вести переговоры эффективно, с тем чтобы вскрыть корни разногласий и найти […]

Медитация. Осознание тела

Все, что делается в Йоге, следует делать с как можно большим осознанием, чтобы развить потенциал осознания до максимума. Все практики Йоги, будь то асаны, пранаяма или что-либо еще, при условии их регулярного выполнения в течение достаточно длительного времени, помогают человеку все больше усиливать осознание. Метод, который мы вкратце опишем, очень прост и предназначен для того, […]

Осознание. Введение

В этом разделе мы обсудим значение осознания и его смысл, ибо оно лежит в самой основе Йоги и ее методов. Это самая трудная проблема для начинающих: им говорят — осознавайте — но, в действительности, они не вполне понимают, что это значит или для чего это нужно. В результате, они упускают самую суть своих занятий Йогой. […]

Практика Йога Нидры-2

Приготовление Релаксация Формула твердой решимости Ротация сознания (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части) Осознание тело/пол Дыхание (от горла к пупку с 54 до 1 или с 27 до 1) Ощущения (тяжесть/легкость, холод/жара, боль/удовольствие) Внутреннее пространство (Чидакаша) Визуализация парк/храм Внутреннее пространство (Чидакаша) Формула твердой решимости Завершение Альтернативные визуализации (Гора. Плывущее тело. Колодец/океан)

Тоны и вибрации

Звуковые волны, порождаемые поющими чашами, можно подразделить на 3 первичных звука. Волнообразная вибрация — это звук с женским характером, а короткий, отрывистый звук обладает мужским качеством. Когда вибрация продолжается в течение длительного времени, мужской и женский аспект сливаются, и звук становится андрогинным. Звуки обладают характерами, цветами и тембром. Низкие тона — медленные колебания, резонируют долго […]

Значение сострадания

Сострадание подавляется материальной ограниченностью Термин «материальный» предполагает выживание сильнейшего — того, кто готов проявить силу и желание манипулировать другими ради своего благополучия. Сострадание представляет собой нечто противоположное духовное качество, основанное на самоотверженности и свободе от гнева и любого другого чувства собственности. Это не сентиментальное ощущение, и оно не приходит и не уходит с нашими чувствами. […]

Всеобщие человеческие потребности

В конце двадцатого столетия мир, населяемый человечеством, стал настолько тесным, что целый ряд насущных потребностей людей перестал зависеть от их культурных особенностей или общественно-политического строя. К таким всеобщим потребностям можно отнести самосознание, Любовь, уважительное отношение, безопасность. Если конфликты, затрагивающие материальные интересы, ведут, как правило, к их разрешению по принципу «победитель — побежденный», то споры вокруг […]