header image

Откуда к нам пришла Йога?

Йога появилась много тысяч лет назад в Индии как система самопросвещения. В наши дни, несмотря на все достижения XXI века, облегчающие нам жизнь, все больше и больше людей обращаются к Йоге за вдохновением, подтверждая ее вечную привлекательность. Значение Йоги Изначально Йога развивалась как способ стать ближе к высшему, божественному присутствию. Практика Йоги была скорее духовной, […]

Рецепт радости

  Почасовые гостиницы Все, кому приходится много путешествовать по разным городам, и особенно — по мегаполисам, знает, что часто самым выгодным вариантом, когда нужно разместиться всего на несколько часов, является почасовые гостиницы и квартиры. Вам не придется переплачивать, снимая номер или квартиру на целые сутки, и при этом вы будете размещены с максимальным комфортом. На […]

Пранаяма. Базовая практика для овладения интервалами времени

Пранаяма имеет два вида продолжительности дыхания — равная фаза и неравная фаза, но в пранаяме по большей части используется неравная фаза. В равной фазе все ступени дыхательной последовательности – вдох, задержка, выдох – имеют равную продолжительность. При неравной фазе длительности эпизодов дыхательной последовательности отличаются одна от другой. Следующие 2 курса — только для начинающих, для […]

Медитация. Осознание тела

Все, что делается в Йоге, следует делать с как можно большим осознанием, чтобы развить потенциал осознания до максимума. Все практики Йоги, будь то асаны, пранаяма или что-либо еще, при условии их регулярного выполнения в течение достаточно длительного времени, помогают человеку все больше усиливать осознание. Метод, который мы вкратце опишем, очень прост и предназначен для того, […]

Биджа-мантра как форма раскрытия Божественного сознания

Биджа означает «семя» или «зародыш», в нем содержатся ключевые источники всех сущностей, но само по себе, отдельно, это слово не имеет здесь никакого смысла. Таким образом, правильная форма – Биджа-мантра. Мантра – это мистический гимн в слоговых формах, вдохновляющие стихи из Веды или Упанишад, которые декламируют или поют для восхваления божества и раскрытия своей души […]

Мудры, бандхи и кумбхака

Мудры В общем случае мудра означает образование, формирование. Мудры как коллективные концепции затрагивают многие оперативные аспекты в Хатха Йоге и пранаяме. Мудры — это символические жесты или знаковые позы и движения рук, пальцев, глаз или других частей нашего тела для выражения внутренних или внешних побуждений в духовных ритуалах. Когда мудры выполняются надлежащим образом, они аккумулируют […]

Религиозные обряды и магические ритуалы

В бронзовом веке в Древнем Китае (2500 до н. э. — 200 н. э.) были достигнуты большие успехи в металлургии. Процесс плавки сопровождался всевозможными религиозными обрядами и магическими ритуалами изгнания злых духов. Китайцы твердо верили, что в изделиях из бронзы, например, мечах и сосудах, жили духи. Именно в это время в странах Гималайского региона и […]

Практика Йога Нидры-2

Приготовление Релаксация Формула твердой решимости Ротация сознания (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части) Осознание тело/пол Дыхание (от горла к пупку с 54 до 1 или с 27 до 1) Ощущения (тяжесть/легкость, холод/жара, боль/удовольствие) Внутреннее пространство (Чидакаша) Визуализация парк/храм Внутреннее пространство (Чидакаша) Формула твердой решимости Завершение Альтернативные визуализации (Гора. Плывущее тело. Колодец/океан)

Основные приготовления перед тем, как практиковать пранаяму

Прежде чем приступать к практике пранаямы, нам следует освоиться с несколькими основными функциями, которые являются общими для всех вариаций пранаямы — к примеру, как надо сидеть и как дышать. В дополнение к этим двум условиям существует еще несколько других, с которыми также следует хорошо ознакомиться перед началом исполнения пранаямы, — это душевное предвидение, физическое состояние, […]

Практика Йога Нидры-1

Приготовление (вводная часть) Релаксация (тело/ОМ) Формула твердой решимости Ротация сознания (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части) Дыхание (осознанный подсчет вдохов-выдохов с вниманием на пупок, грудь, горло и ноздри; каждый раунд от 27 до 1) Образная визуализация (вводная часть) Формула твердой решимости Завершение Небольшие альтернативные практики (перерыв в работе, перед сном)