header image

Практика Йога Нидры-2

Приготовление Релаксация Формула твердой решимости Ротация сознания (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части) Осознание тело/пол Дыхание (от горла к пупку с 54 до 1 или с 27 до 1) Ощущения (тяжесть/легкость, холод/жара, боль/удовольствие) Внутреннее пространство (Чидакаша) Визуализация парк/храм Внутреннее пространство (Чидакаша) Формула твердой решимости Завершение Альтернативные визуализации (Гора. Плывущее тело. Колодец/океан)

Практика Йога Нидры-1

Приготовление (вводная часть) Релаксация (тело/ОМ) Формула твердой решимости Ротация сознания (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части) Дыхание (осознанный подсчет вдохов-выдохов с вниманием на пупок, грудь, горло и ноздри; каждый раунд от 27 до 1) Образная визуализация (вводная часть) Формула твердой решимости Завершение Небольшие альтернативные практики (перерыв в работе, перед сном)

Медитация в повседневной жизни

Традиционное индийское приветствие намасте, произнесенное с поклоном и соединением ладоней на уровне сердечной чакры, означает признание божественного присутствия в сердце каждого человека и передает ощущение того, что каждый из нас — часть мироздания. Многие полагают, что медитация — это нечто «потустороннее» и достижение медитативного состояния возможно только при полном отказе от повседневной жизни. Регулярная медитация […]

5 кош и 3 модификации психических явлений

Вне тела и ума Предварительная цель Йога Нидры — расслабить тело и ум. Вторая цель — отделить себя от тела и ума. Мы постоянно отождествляем себя с телом и умом, которые доставляют нам столько беспокойств, напряжений, стрессов и огорчений. Однако, ночью, когда человек погружается в глубокий сон, его отделение от тела и ума происходит автоматически: […]

Залежи ума, или как открыть доступ к сфере бессознательного?

Созидательная визуализация, используемая Йога Нидрой, является методом, символом, катализатором, провоцирующим реакции в области бессознательного. Все наши восприятия отпечатываются в уме, а впечатления предшествующих жизней, раннего детства, зрелости зарегистрированы в бессознательном. Недаром, когда люди начинают практиковать Йога Нидру и медитацию, они вдруг вспоминают более ранние, совершенно забытые и незначительные впечатления. Это свидетельствует о том, что начинает […]

Искусство визуализации

Визуализация — это прием, который приводит в действие все чувства и позволяет нам создать счастливый внутренний мир. Многие виды терапий используют релаксацию в сочетании с визуализацией, что помогает изменить наше восприятие мира благодаря изменению нашего самоощущения. Мы можем помочь себе почувствовать себя лучше, когда чувствуем усталость, выбились из сил, болеем или нам просто необходимо успокоиться […]

Ошо — Духовно Неправильный Мистик

«Да, я — начало чего-то нового, но не новой религии. Я — начало новой религиозности, не ведающей ни названий, ни границ. Ей известна только свобода духа, безмолвие внутренней сущности, развитие потенциала и, наконец, ощущение собственной благодати — не внешнего Бога, а переполняющей тебя божественности.» Ошо, будда-хулиган, пришедший «разворошить этот спящий муравейник», уже более десяти лет […]

Пусть сердце пылает как огонь

Сен Саку, первый дзенский учитель в Америке, говорил: «Мое сердце пылает, как огонь, глаза холодны, как мертвый пепел.» Он создал правила, которые выполнял всю свою жизнь. Вот они: Утром перед одеванием воскури ладан и медитируй. Ложись спать в определенный час. Принимай пищу через определенные интервалы. Ешь умеренно и никогда не досыта. Будь «наедине с собой» […]

Если ты любишь, то люби открыто

Двадцать монахов и одна монахиня по имени Эсюн занимались медитацией у некоего дзеновского учителя. Эсюн была очень миловидной, несмотря на то, что голова ее была острижена, а одежда очень скромна. Несколько монахов тайно влюбились в нее. Один из них написал ей любовное послание, настойчиво требуя встречи наедине.

Karunesh (Бруно Ройтер)

Карунеш (Бруно Ройтер) родился в 1956 в Кельне. Обучаться музыке маленький Бруно начал с раннего детства. Став дипломированным дизайнером, он почувствовал, что это было не то, чего он действительно хотел в жизни. После серьезной автомобильной катастрофы, в которой он едва не погиб, он решил оставить работу. В течение двух недель, он находился между жизнью и […]