header image

Альтернативные визуализации в Йога Нидре

Альтернативные визуализации в Йога Нидре

Гора

Представьте раннее утро перед восходом солнца. Вы избрали прогулку по гористой местности, облюбовали одну гору и взбираетесь на нее.

Пауза.

Вы продвигаетесь к востоку и, иногда оглядываясь назад, видите красивое очертание лунного серпа внизу, над горизонтом.

Пауза.

Еще ниже, в долине, вы ясно различаете мерцающие в утренней дымке огоньки маленького городка.

Пауза.

А перед вами огромная гора, покрытая снегом. Вы идете вперед по хрустящему снегу, приближаясь к леднику. Студеный ветер все крепчает и вы чувствуете, что вам с каждым шагом становится все холоднее. Снег слепит глаза и проникает за шиворот, за рукава и в обувь.

Пауза.

Но вы все-таки превозмогаете все лишения и достигаете вершины горы. Пред вами открывается грандиозная панорама: на востоке бескрайнее снежное царство обнимает пики гор и долин, на западе — холмы постепенно снижаются, приближаясь к морю.

Пауза.

Золотистый шар солнца постепенно начинает восходить, окрашивая небеса причудливыми красками: на западе небо невозмутимо серое, над головой — голубое, к востоку — нежно-розовое.

Пауза.

Солнечные лучи постепенно проникают все дальше и глубже, обнажая то, что еще недавно не было видимым. Рождается новый день.

Пауза.

Оставайтесь некоторое время наедине с чудом созерцания живой природы.

Длинная пауза.

Парящее тело

Представьте, как вы сверху, с потолка, смотрите на свое тело, лежащее внизу, на полу.

Пауза.

Вы видите, как это тело медленно встает, на цыпочках подходит к двери и выходит наружу, осторожно закрывая за собой дверь.

Пауза.

Вы наблюдаете, как ваше тело прогуливается по улице, прохожие не замечают это тело и словно проходят сквозь него.

Пауза.

Вы даже встречаете своих знакомых, но и они не замечают вас, и продолжают невозмутимо беседовать друг с другом.

Пауза.

Внезапно ваше тело поднимает поток воздуха и вы парите над морской гладью, наблюдая движения кораблей внизу и проносящиеся обрывки облаков рядом с собою.

Пауза.

Потоки воздуха продолжают увлекать ваше тело и вот оно уже несется над землей. Вы видите сельские дома, аккуратно очерченные поля, густые леса, извилины рек, отражающие блеск солнца.

Пауза.

Посмотрите на себя со стороны: ваше тело полностью расслаблено, а лицо выражает мир и спокойствие.

Пауза.

Представьте, что ваше тело пронизывают все цвета радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый. Эти живительные цвета радуги очищают и умывают вас, возрождая к новой жизни.

Длинная пауза.

Теперь представьте, как ваше тело вновь возвращается в эту комнату, как вы тихо открываете и закрываете за собой дверь, осторожно ложитесь на пол, стараясь никого не потревожить и отдыхаете в шавасане.

Длинная пауза.

Колодец/океан

Вообразите, что вы идете вдоль безлюдной дороги в жаркий день и встречаете на обочине дороги высокую стену, а в ней — маленькую дверь. Вы входите и пред вами — цветущий сад, под тенистыми деревьями прохлада, вокруг поют птицы.

Пауза.

Вы идете по саду, привлеченные роем бабочек, вьющихся над каким-то местом. Вскоре вы обнаруживает, что это место — колодец. Вы заглядываете внутрь колодца и видите черный цилиндрический туннель, вдоль стен которого расположены спиральные ступеньки.

Пауза.

Вы начинаете спускаться по этим ступенькам, все глубже и глубже. Ваше ухо улавливает какие-то странные шипящие и свистящие звуки неведомых насекомых и маленьких животных. Белое окошко света вверху колодца все сужается и наконец совсем исчезает и вас поглощает кромешная тьма.

Пауза.

Внезапно вы увидели большие зеленые глаза, которые смотрят на вас и щурятся. Вы слышите хлопанье крыльев и хохот совы. Вас окружает рой светящихся насекомых, но никто из них не дотрагивается до вас. Вы прикасаетесь к стенам — они сырые и мшистые, внизу колодца — тусклое призрачное свечение.

Пауза.

Наконец вы достигаете дна колодца, бежите по тоннелю и выходите на золотистую отмель океана, безграничного и безмятежного. И вами овладевает ощущение мира, спокойствия и блаженства.

Пауза.

На воде колышутся большие белые цветы лотоса, в цветке лежит дитя и это дитя — вы.

Длинная пауза.

Постарайтесь проникнуться мыслью, что вы — то самое дитя, которое лежит на лепестках лотоса и наслаждается колыбельной вибрацией океана. Вы слышите звук ОМ над безграничным простором океана? Прислушайтесь к ОМ.

Длинная пауза.

Свами Сатьянанда Сарасвати

Сталкинг

Сталкинг — это техника, которая призвана помочь человеку научиться наблюдать за собственными эмоциями и чувствами. Представляем сайт, на котором вы сможете детально ознакомиться со сталкингом Карлоса Кастанеды — удивительного человека, который целому поколению открыл новый, далекий от нашей скучной реальности, мир. Если вы интересуетесь и хотите подробнее узнать, что такое сталкинг и как его применять — обязательно посетите наш сайт!

Те, кто смотрели эту страницу, затем перешли на:

Понравилось? Подпишитесь на RSS

Комментариев: 9 (Добавить)

  1. Keflex Interaction With Alcohol Bayer Levitra Effets Secondaires [url=http://mpphr.com]acheter priligy pas cher[/url] Where To Buy Alli Diet Pill Available

    1. Keltype on 07.07.2019 - 01:52
  2. Viagra Cialis Combo 100mm Viagra To Purchase How To Get Viagra Online [url=http://sildenaf50.com]viagra[/url] Cytotec 5 Mg

    2. Rebpamb on 05.07.2019 - 00:55
  3. I have recently started a web site, the info you offer on this web site has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.

    3. Min Crossgrove on 27.06.2019 - 13:37
  4. Propecia Dosificacion Cialis En Capital Federal Clomid Diamicron [url=http://addrall.com]buy alli online canada[/url] Dostinex

    4. Keltype on 24.06.2019 - 23:28
  5. Acheter Levitra Generique En France Macrobid Free Doctor Consultation [url=http://rxasian.com]viagra online prescription[/url] Brand Levitra 20mg Online India How Does Tadalis Sx Soft Work Kamagra 100mg Marsiglia

    5. Rebpamb on 23.06.2019 - 11:14
  6. Cytotec Online Uk Generic Levitra From Uk [url=http://ausgsm.com][/url] Where Can I Buy Alli CanadР С–РЎС› Progesterone Price

    6. Rebpamb on 12.06.2019 - 09:56
  7. Buy Prevacid 24hr Zithromax Other Names Mejor Que Viagra [url=http://buycialonline.com]cialis 20mg price at walmart[/url] Amoxil Clavulante

    7. Keltype on 12.06.2019 - 09:14
  8. Pastillas Cialis 20 Mg cheap generic accutane Compare Flagyl In Elk Grove [url=http://fzlaka.com]cialis 5 mg[/url] Orlistat Drug Dosage

    8. Keltype on 02.06.2019 - 11:06
  9. Cash On Delivery Levaquin Isotretinoin roaccutane how to buy Propecia Absetzen canadian pharmacy cialis 20mg Cialis Afecta La Prostata Welbutrin For Sale Meilleurs Prix Generique Levitra Forum

    9. Rebpamb on 31.05.2019 - 19:27

Оставить комментарий

*
*