header image

Главное – преодолеть лень

Йогой и другими восточными практиками может заниматься каждый
Комплексы физических упражнений, пришедшие из других культур, приобретают все большую популярность. И, как отмечают специалисты, такие практики уже даже не считаются экзотикой. Важно найти свой собственный индивидуальный путь, а поможет в этом грамотный фитнес-инструктор.

Древняя и популярная
Хатха-йога в современном представлении – это комплексные физические занятия. При занятиях йогой человек освобождается от мышечных закрепощений и восстанавливает нормальное функционирование всех систем организма. Это приводит к контролю над эмоциями, гармоничному и здоровому состоянию человека. Занятия йогой – это упражнения и для тела и для духа.
Сейчас многие центры Самары предлагают записаться на йогу, но иногда такая йога не сильно отличается от обычной гимнастики, полезной, но не позволяющей достичь гармонии тела и духа. Обращаться, конечно, нужно только к профессионалам – солидные медицинские и фитнес-центры, самарскую федерацию йоги. Настоящими могут считаться только занятия с опытным наставником. В древнеиндийском трактате «хатха-йога-прадипика» сказано:
«Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет одолеть свою лень. И неважно, молод он или стар, лишь бы практика его была настойчивой. Ибо, как без нее преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. Асаны, и особые способы дыхания, и прочие техники – такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не явится результат – царственное состояние йоги — осознание единства».
«Занятия йогой, восточными танцами и различной лечебной гимнастикой в Самаре пользуются сейчас огромной популярностью, – говорит главный врач медицинского центра «Эликсир», врач дерматолог-косметолог, иммунолог, кандидат медицинских наук Светлана Романова. – Древняя восточная техника пришла к нам из Индии и прочно здесь обосновалась, адаптировавшись к европейскому колориту и потребностям местных жителей».

Для будущих мам и худеющих
«Йога для беременных направлена на помощь женщине с первых дней беременности, – рассказывает руководитель фитнес-центра «Matrеshka plaza» Юлия Мирошниченко. – Регулярные занятия йогой помогут легче перенести беременность, роды, а также помогут быстро прийти в форму после. Йога для беременных не утомляет, а наоборот, заряжает энергией, гармонизирует физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка».
Йога для беременных также помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине. «Улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса. Занятия данным видом йоги улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов», – поясняет Светлана Романова.
Кроме того, йога эффективна и для тех, кто хочет сбросить лишние колограммы. «Для активного похудения конечно же стоит сделать акцент на аэробных нагрузках, – говорит Юлия Мирошниченко. – Пилатес и йога в этом случае могут научить контролировать свои внутренние ощущения, вследствие чего у многих занимающихся йогой и пилатесом меняются пищевые привычки, что позволяет многим похудеть».

Другие практики
Сегодня каждый может выбрать себе занятия по душе. Медицинские и финтес-центры предлагают множество разных направлений для тех, кто хочет жить долго и счастливо, быть здоровым и красивым.
«Цигун (от «ци» – энергия, «гун» – работа) – это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции. Гимнастика цигун учит концентрации энергии. Упражнения цигун дают человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности», – рассказывает Светлана Романова.
Также полезна кундалини-йога. Это система динамических и статических упражнений йоги, дыхательных техник, техник для концентрации внимания и релаксации. При занятиях кундалини-йогой повышается стрессоустойчивость, активизируются внутренние ресурсы человека.
Среди рекомендованных специалистами направлений также коррегирующая гимнастика (комплекс упражнений, направленный на нормализацию работы внутренних органов, коррекцию фигуры и омоложение организма в целом) и йога-терапия сна.
Также полезны восточные танцы. Это древняя традиция работы с телом. Восточные танцы являются очень популярным видом танцев в Самаре. Во время восточного танца задействованы практически все группы мышц. Восточный танец может быть энергичным, задорным, мудрым, сексуальным, нежным. Полезен для женщин любого возраста и уровня подготовки.
Пилатес – это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.
«Популярность таких занятий, как йога и пилатес, в последнее все больше набирает обороты и сегодня эти направления уже вряд ли относятся к экзотике, – говорит Юлия Мирошниченко. – Йога, пилатес, йогалатес и др. входят в расписание групповых занятий практически всех фитнес-клубов. Появилась особая философия движения, суть которой заключается в осознанном отношении к телу – Mind body (разум и тело). Такой подход позволяет добиваться более качественных результатов от тренировки.
Тренировки Mind body отличаются от других видов фитнес-нагрузки. Динамика заменяется плавностью и текучестью, а состояние после тренировки отличается особенной легкостью. Большая роль уделяется дыханию и внутреннему самоконтролю».
Как отмечают специалисты, потенциал пилатеса и йоги как способа оздоровления организма безграничен. Заниматься этими видами тренинга могут люди абсолютно разного возраста и даже после перенесенных операций, в том числе на позвоночнике.
Важно найти свой собственный индивидуальный путь, который подскажет грамотный фитнес-инструктор. Фитнес-инструктор может регулировать уровень сложности тренировки с учетом индивидуальных возможностей организма.

Салаты являются украшением как для праздничного стола, так и для обычного приема пищи. Если вы постоянно хотите удивлять свою семью и гостей все новыми и оригинальными идеями, тогда наш сайт специально создан для вас. Самые разнообразные салаты с фотографиями уже собраны для вас на одном ресурсе, чтобы вы легко и просто могли находить интересные рецепты и воплощать их в жизнь. Заходите к нам уже сейчас, чтобы получить такую великолепную возможность.

Случайные посты

    Понравилось? Подпишитесь на RSS

    Комментариев: 48 (Добавить)

    1. Awesome write-up. I’m a regular visitor of your website and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a regular visitor for a long time.

      1. download s1288 on 16.09.2019 - 06:27
    2. Hiya, I am really glad I’ve found this information. Today bloggers publish only about gossip and web stuff and this is actually frustrating. A good site with interesting content, this is what I need. Thank you for making this web-site, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

      2. desain rumah minimalis on 16.09.2019 - 06:00
    3. Hiya, I’m really glad I’ve found this info. Today bloggers publish just about gossip and internet stuff and this is really irritating. A good web site with exciting content, that’s what I need. Thank you for making this web site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

      3. trenesia on 16.09.2019 - 05:35
    4. Awesome write-up. I am a regular visitor of your blog and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a frequent visitor for a long time.

      4. denah rumah 3 kamar tidur 1 mushola on 16.09.2019 - 05:31
    5. Hiya, I am really glad I have found this info. Nowadays bloggers publish only about gossip and internet stuff and this is actually irritating. A good web site with exciting content, this is what I need. Thanks for making this site, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

      5. Download Aplikasi Maxtube on 16.09.2019 - 03:58
    6. Awesome write-up. I am a normal visitor of your blog and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I will be a frequent visitor for a really long time.

      6. daftar akun s128 on 16.09.2019 - 02:38
    7. Hi there. I found your blog via Google even as searching for a comparable topic, your web site came up. It looks good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

      7. Maxtube Apk on 16.09.2019 - 01:50
    8. Awesome post. I am a regular visitor of your web site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a frequent visitor for a really long time.

      8. Maxtube Apk 4.1 on 16.09.2019 - 01:27
    9. Awesome post. I’m a regular visitor of your blog and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I’ll be a regular visitor for a long time.

      9. Tempat Jual laptop Bekas on 15.09.2019 - 17:56
    10. Hiya, I’m really glad I have found this information. Nowadays bloggers publish just about gossip and net stuff and this is actually annoying. A good web site with interesting content, this is what I need. Thank you for making this web site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

      10. Logitech Unifying Software Download on 15.09.2019 - 16:45
    11. Hello there. I discovered your website by means of Google at the same time as searching for a comparable topic, your website came up. It looks great. I have bookmarked it in my google bookmarks to come back then.

      11. Logitech G502 Software on 15.09.2019 - 16:14
    12. Hiya, I am really glad I’ve found this information. Today bloggers publish just about gossip and internet stuff and this is actually frustrating. A good blog with interesting content, that is what I need. Thank you for making this site, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

      12. Logitech G502 on 15.09.2019 - 16:07
    13. Hello there. I discovered your site by means of Google at the same time as looking for a related topic, your site got here up. It seems good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

      13. Logitech Unifying Software Download on 15.09.2019 - 15:09
    14. Hey there. I found your site by the use of Google while searching for a similar topic, your web site came up. It seems good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to come back then.

      14. 157.230.2.42 on 15.09.2019 - 14:48
    15. Hi there. I found your web site by way of Google even as searching for a related matter, your web site came up. It appears to be good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

      15. topstreamfilm.de on 15.09.2019 - 12:42
    16. Awesome post. I’m a normal visitor of your blog and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I will be a regular visitor for a really long time.

      16. qq39 on 15.09.2019 - 12:35
    17. Hiya, I am really glad I’ve found this information. Nowadays bloggers publish only about gossip and internet stuff and this is really annoying. A good website with interesting content, this is what I need. Thank you for making this web site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

      17. Bandar Judi Online on 15.09.2019 - 12:28
    18. Awesome post. I am a regular visitor of your web site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I’ll be a frequent visitor for a long time.

      18. simontox app 2019 apk download latest version 2 download on 15.09.2019 - 11:30
    19. Hi there. I discovered your web site by the use of Google even as looking for a comparable topic, your website got here up. It seems to be good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

      19. gigawangi on 15.09.2019 - 10:25
    20. Hey there. I found your website by the use of Google at the same time as searching for a related subject, your web site got here up. It looks good. I have bookmarked it in my google bookmarks to come back then.

      20. agen maxbet on 15.09.2019 - 10:09
    21. Hi there. I found your web site by means of Google while looking for a comparable topic, your website got here up. It seems to be great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to come back then.

      21. bandarq on 15.09.2019 - 10:02
    22. Hiya, I’m really glad I have found this info. Nowadays bloggers publish just about gossip and internet stuff and this is actually annoying. A good website with interesting content, that is what I need. Thanks for making this website, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

      22. StreamComplet on 15.09.2019 - 07:19
    23. Hiya, I am really glad I’ve found this info. Nowadays bloggers publish just about gossip and web stuff and this is really annoying. A good site with interesting content, that’s what I need. Thank you for making this web site, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

      23. sharenet1.blogspot.com on 15.09.2019 - 06:26
    24. Hiya, I am really glad I’ve found this info. Nowadays bloggers publish only about gossip and net stuff and this is actually annoying. A good web site with interesting content, that is what I need. Thanks for making this web site, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

      24. 777goldtattoos on 15.09.2019 - 06:16
    25. Awesome post. I am a normal visitor of your web site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I’ll be a frequent visitor for a long time.

      25. trimitramulti on 15.09.2019 - 05:43
    26. Hiya, I am really glad I’ve found this info. Today bloggers publish just about gossip and internet stuff and this is actually frustrating. A good web site with exciting content, this is what I need. Thanks for making this website, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

      26. ayo 21 on 15.09.2019 - 04:01
    27. Awesome write-up. I am a regular visitor of your site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I’ll be a frequent visitor for a long time.

      27. 123 Movies on 15.09.2019 - 03:50
    28. Awesome post. I’m a normal visitor of your web site and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I will be a frequent visitor for a really long time.

      28. Cinecalidad on 15.09.2019 - 03:13
    29. Hiya, I am really glad I have found this information. Today bloggers publish only about gossip and web stuff and this is actually frustrating. A good web site with exciting content, this is what I need. Thanks for making this web-site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

      29. dolanyok.com on 15.09.2019 - 02:11
    30. Hey there. I found your site via Google whilst looking for a related topic, your website came up. It seems good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

      30. laptopbeep.com on 15.09.2019 - 01:47
    31. Awesome write-up. I’m a normal visitor of your website and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a regular visitor for a long time.

      31. ayo21.com on 15.09.2019 - 01:45
    32. Hiya, I’m really glad I have found this info. Nowadays bloggers publish only about gossip and web stuff and this is really irritating. A good website with exciting content, that is what I need. Thanks for making this web-site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

      32. ayo21 on 15.09.2019 - 01:30
    33. Awesome write-up. I’m a normal visitor of your site and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I will be a regular visitor for a really long time.

      33. Google on 14.09.2019 - 16:33
    34. I was able to find good info from your content.

      34. DCSsystems on 03.09.2019 - 05:42
    35. its great as your other articles : D, thanks for posting .

      35. John Deere Service Manuals on 02.09.2019 - 17:36
    36. You should be a part of a contest for one of the finest sites on the internet. I most certainly will recommend this web site!

      36. oflewskii on 01.09.2019 - 01:47
    37. I couldn’t resist commenting. Perfectly written.

      37. wricefinancial on 29.08.2019 - 14:28
    38. Only a few blogger would discuss this topic the way you do.~::`:

      38. Tractor Workshop Manuals on 27.08.2019 - 20:12
    39. Saved as a favorite, I like your web site.

      39. skylinetix on 27.08.2019 - 02:13
    40. This page reminds me of the other info I saw earlier

      40. What was I in my past lives? on 23.08.2019 - 09:47
    41. It’s difficult to get knowledgeable individuals about this topic, however, you could be seen as you know what you’re preaching about! Thanks

      41. Tractor Workshop Manuals on 21.08.2019 - 10:00
    42. I simply want to tell you that I’m newbie to blogging and really loved this web page. Almost certainly I’m want to bookmark your blog . You absolutely come with fantastic articles. Thank you for revealing your web-site.

      42. read this on 18.08.2019 - 04:25
    43. Viagra Prezzo Farmacia Buy Mirtazapine In Uk Order Generic Propecia [url=http://hxdrugs.com]cialis from canada[/url] Acheter Viagra Generique Ligne Diarex Levaquin Want To Buy

      43. Keltype on 18.07.2019 - 12:50
    44. Priligy Usa Approval Comprar Cialis Original En Andorra [url=http://brandciali.com]cialis without prescription[/url] Cialis 2 Real Generic Doryx Internet Over Night Fedex

      44. Keltype on 05.07.2019 - 07:17
    45. Thank you for every other informative web site. The place else could I am getting that kind of info written in such an ideal means? I’ve a mission that I am simply now operating on, and I have been on the look out for such info.

      45. Lawerence Heidi on 27.06.2019 - 13:11
    46. Amoxicillin Typical Dose Clomicalm Onit At Canadian Pharm Cheap Female Viagra Online [url=http://aquedan.com]zoloft[/url] Propecia Avversi My Canadian Pharmacy Meds

      46. Keltype on 23.06.2019 - 13:34
    47. Generic Valtrex Overnight Delivery [url=http://drugslr.com]cialis no prescription[/url] Rouitne Doses Of Amoxicillin Pneumonia Amoxicillin

      47. Keltype on 11.06.2019 - 09:01
    48. Keflex Etoh Online Indian Propecia Avelox levitra samples overnight Kamagra Oral Jelly Jak Zazywac

      48. Keltype on 01.06.2019 - 00:23

    Оставить комментарий

    *
    *