header image

Серия 12. Наклоны вперед в положении сидя с прогибом спины, удерживаемые дольше

Выполнение наклонов вперед с прогибом спины повышает эластичность позвоночника и помогает раскрыть грудную клетку. Вы должны вытянуть корпус целиком. Когда вы смотрите вверх, следите за тем, чтобы не сжимать заднюю поверхность шеи.

Серия 12. Наклоны вперед в положении сидя с прогибом спины, удерживаемые дольше 1                        2                        3                          4                      5                        6
Серия 12. Наклоны вперед в положении сидя с прогибом спины, удерживаемые дольше
7                     8                      9                     10
1 — Уттанасана I
2 — Адхо Мукха Сванасана
3 — Дандасана
4 — Парипурна Навасана (в качестве опоры)
5 — Джанусирсасана
6 — Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана
7 — Пашимоттанасана
8 — Саламба Сарвангасана
9 — Халасана
10 — Савасана

Внимание
• В позе Парипурна Навасана поднимите туловище вперед. Если заболел крестец, выполните позу, опираясь на кончики пальцев.

ИСТОЧНИК: «YOGA for everyone»

Те, кто смотрели эту страницу, затем перешли на:

Понравилось? Подпишитесь на RSS

Комментариев: 9 (Добавить)

  1. Achat De Cialis Sur Internet Tab Pyridium Visa Accepted For Sale [url=http://addrall.com]buying 60 mg orlistat outside the us[/url] Chanson Levitra Cialis Ou Viagra Sans Ordonnance Costo Cialis Originale

    1. Elltype on 23.07.2019 - 13:38
  2. Cialis Viagra Controindicazioni Keflex For Pets [url=http://bestviaonline.com]viagra[/url] Discount Clobetasol Amex Worldwide

    2. Elltype on 14.07.2019 - 11:07
  3. Cialis Jovenes [url=http://buysildenaf.com]generic viagra[/url] Mimonycin Online No Perscription

    3. Elltype on 04.07.2019 - 12:21
  4. The very crux of your writing whilst appearing agreeable initially, did not really sit very well with me personally after some time. Somewhere within the paragraphs you actually were able to make me a believer unfortunately only for a short while. I however have a problem with your leaps in logic and one would do well to fill in all those breaks. In the event you can accomplish that, I could certainly end up being impressed.

    4. Arden Naifeh on 27.06.2019 - 12:36
  5. Viagra Cialis Oder Levitra [url=http://bpdrugs.com]where to buy cialis online safely[/url] Viagra Super Aktiv Fluconazole Without A Prescription

    5. Elltype on 22.06.2019 - 18:34
  6. Zithromax Skin Side Effects [url=http://gnplls.com]levitra bayer 10 mg[/url] Cod Only Bentyl Cialis Viagralevitra

    6. Elltype on 14.06.2019 - 15:02
  7. Cafergot Tablets Nz Farmacia Online Cialis Generico Amoxicillin Dosing [url=http://ciali5mg.com]cialis without a doctor’s prescription[/url] Keflex And Constipation

    7. Elltype on 06.06.2019 - 03:45
  8. Ensure every person in your house is aware of the location where the main normal water turn off valve is and that they understand how to operate it. This way, when there is a water difficulty, any individual inside your home can turn off of the h2o, and thus reducing the odds that your particular residence will incur key water damage.
    [url=http://rumambastrix.gq/eczema-rash-toddler/1/]Eczema rash toddler[/url]

    8. OgOTot on 19.05.2019 - 16:18
  9. Maybe they are not acne but another skin ailment or types of spots such as dermatitis, allergic reactions, eczema, folliculitis, rosacea, staph infection, or skin cancer. Pustules: A pustule is a technical terminology phrase that refers to a pimple which has developed a yellow, pus-filled head.
    Get rid of eczema

    9. OgOTot on 12.05.2019 - 11:46

Оставить комментарий

*
*