header image

Рецепт радости

  Почасовые гостиницы Все, кому приходится много путешествовать по разным городам, и особенно — по мегаполисам, знает, что часто самым выгодным вариантом, когда нужно разместиться всего на несколько часов, является почасовые гостиницы и квартиры. Вам не придется переплачивать, снимая номер или квартиру на целые сутки, и при этом вы будете размещены с максимальным комфортом. На […]

Пранаяма. Базовая практика для овладения интервалами времени

Пранаяма имеет два вида продолжительности дыхания — равная фаза и неравная фаза, но в пранаяме по большей части используется неравная фаза. В равной фазе все ступени дыхательной последовательности – вдох, задержка, выдох – имеют равную продолжительность. При неравной фазе длительности эпизодов дыхательной последовательности отличаются одна от другой. Следующие 2 курса — только для начинающих, для […]

Практика Йога Нидры-2

Приготовление Релаксация Формула твердой решимости Ротация сознания (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части) Осознание тело/пол Дыхание (от горла к пупку с 54 до 1 или с 27 до 1) Ощущения (тяжесть/легкость, холод/жара, боль/удовольствие) Внутреннее пространство (Чидакаша) Визуализация парк/храм Внутреннее пространство (Чидакаша) Формула твердой решимости Завершение Альтернативные визуализации (Гора. Плывущее тело. Колодец/океан)

Стань лаской

Десятая дыхательная техника из ста двенадцати техник и первая релаксационная техника: «Во время ласки, дорогая принцесса, входи в ласку, как в вечную жизнь». Шива начинает с Любви. Первая техника имеет дело с Любовью, поскольку Любовь — это самое близкое из вашего жизненного опыта, в котором вы испытываете расслабление. Если вы не можете любить, для вас […]

Практика Йога Нидры-1

Приготовление (вводная часть) Релаксация (тело/ОМ) Формула твердой решимости Ротация сознания (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части) Дыхание (осознанный подсчет вдохов-выдохов с вниманием на пупок, грудь, горло и ноздри; каждый раунд от 27 до 1) Образная визуализация (вводная часть) Формула твердой решимости Завершение Небольшие альтернативные практики (перерыв в работе, перед сном)

Как оставаться осознающим во время сновидений?

Это важный вопрос для всех, кто интересуется медитацией, поскольку медитация на самом деле является процессом преодоления сновидений. Вы постоянно видите сны — и не только ночью, не только во время сна; вы имеете сновидения весь день. Это главное, что надо понимать. Когда вы бодрствуете, вы все еще во власти сновидений. Просто закройте глаза в любое […]

Пранаяма. Физические условия

  Хотите превратить новогоднюю ночь в нечто необычное? Тогда Вам смогут помочь в этом фокусы. А о том, как и что Вы сможете сделать для того, чтобы заставить Ваших гостей, или наоборот, хозяев дома, в который Вы придете, ахнуть, Вам просто стоит зайти на этот сайт для того, чтобы купить необходимые элементы, ингредиенты и даже […]

Йогические упражнения на сосредоточение взгляда на источниках света

Сосредоточение взгляда на пламени свечи Комментарий. Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме. 1. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше, на расстоянии от 0,5 до 1 метра от лица — как вам представится удобнее. По классическим канонам это расстояние должно равняться расстоянию от глаз до лобка. 2. Примите […]

Связь состояния здоровья и образа мыслей

Видео трансляции лекций с фестиваля Благость! Фестивали! И многое другое! Олег Геннадьевич Торсунов

Энергетика питания

В разных продуктах содержатся разные виды энергии К примеру, красное вино обладают ярко выраженными свойствами ян (сила, мужественность, активность). Считается, что блюда ян создают внутреннее тепло и стимулируют кровообращение. С другой стороны, фруктовые соки, молоко, бобовый творог обладают свойствами инь (женственность, податливость, неподвижность). Блюда инь успокаивают и расслабляют. В зависимости от ваших энергетических потребностей вы […]